sekcja

JUDO

WYMAGANIA   TECHNICZNE   NA   STOPIEŃ   SZKOLENIOWY   6   KYU   (pas biały)


1.Historia JUDO

JUDO powstało w 1882 roku w Japonii. Twórcą JUDO był profesor JIGORO KANO, który w 1882 roku założył w Tokio nową szkołę nazywając ją KODOKAN JUDO. Wkrótce JUDO stało się podstawą japońskiego systemu wychowania fizycznego w szkołach.

JUDO jest nie tylko sportem, ale całą filozofią i sposobem życia.

Europejska Federacja Judo powstała w 1948 r. ,a Polski Związek Judo został założony w 1957 r.

Od 1964 r. JUDO jest dyscypliną olimpijską.

Do najsławniejszych polskich judoków, medalistów światowych imprez należą m.in.:

Antoni Zajkowski, Adam Adamczyk, Janusz Pawłowski, Waldemar Legień, Paweł Nastula,

Beata Maksymow, Aneta Szczepańska, Rafał Kubacki.


2.Rytuał i ceremoniał w JUDO  ( ukłon wchodząc do sali i wychodząc z niej, przed rozpoczęciem ćwiczenia i po jego zakończeniu).


3.Ukłony  (REI).

    * TACHI-REI  (ukłon w pozycji stojącej)

    * ZA-REI  (ukłon w pozycji klęczącej)


4.Pady  (UKEMI).

    * KOHO-UKEMI  (pad w tył)

    * MAE-UKEMI  (pad w przód)

    * YOKO-UKEMI  (pad w bok)

    * ZEMPO-UKEMI  (pad z przewrotem)


5.Sposoby poruszania się po macie  (SHIN-TAI).

    * TSUGI- ASHI  (krok dostawny)

    * SURI-ASHI  (krok przestawny)


6.Zwroty i obroty ciała  (TAI-SABAKI).


7.Postawy  (SHIZEI).

    * SHIZENTAI  (postawa naturalna)

    * MIGI-SHIZENTAI  (postawa naturalna prawa)

    * HIDARI-SHIZENTAI  (postawa naturalna lewa)

    * JIGOTAI  (postawa obronna)

    * MIGI-JIGOTAI  (postawa obronna prawa)

    * HIDARI-JIGOTAI  (postawa obronna lewa)


7.Wychylenia  (KUZUSHI).


8.Uchwyty za judogi.

    * KUMI-KATA  (uchwyt dwustronny)

    * ERI-KATA  (uchwyt jednostronny)


9.Trzy podstawowe zasady JUDO.

I. „Ustąp aby zwyciężyć” –zasada ta mówi o tym ,że nie należy na siłę starać się pokonać przeciwnika ,lecz wykorzystać jego własną siłę przeciwko niemu. 

                                                 Gdy przeciwnik pcha – pociągnąć go; gdy ciągnie – pchnąć go.

II.” Maksimum efektu przy minimum wysiłku” –zasada ta mówi, że w każdej sytuacji walki sportowej należy stosować taką technikę, która przy minimalnym

                                               wysiłku fizycznym pozwoli odnieść przekonywujące i efektowne zwycięstwo.

III. ”Przez czynienie dobra sobie nawzajem do dobra ogólnego” –zasada bardziej ogólna odnosząca się do całego życia judoki. Postępując dobrze

                                            przyczyniamy się do uczynienia życia wszystkich ludzi lepszym i godniejszym.


JUDO  znaczy dosłownie „ delikatny sposób” , „łagodna droga” , a KODOKAN  znaczy „ szkoła studiowania tego sposobu”.


JU – oznacza misterny , łagodny , delikatny

DO – oznacza drogę , sposób , zasadę




WYMAGANIA  TECHNICZNE  NA  PAS  BIAŁO-ŻÓŁTY


rzuty

KOSHI-GURUMA  ;  IPPON-SEOI-NAGE  ;  O-SOTO-GARI


trzymania

HON-KESA-GATAME  ;  KUZURE-KESA-GATAME


oraz  znajomość  wymagań  technicznych  na  pas  biały





WYMAGANIA  TECHNICZNE  NA  PAS  ŻÓŁTY  (5  KYU)


rzuty

O-GOSHI  ;  KOSHI-GURUMA 

IPPON-SEOI-NAGE  ;  MOROTE-SEOI-NAGE

O-SOTO-GARI  ;  O-UCHI-GARI


trzymania

HON-KESA-GATAME  ;  KUZURE-KESA-GATAME  ;  YOKO-SHIHO-GATAME   

KAMI-SHIHO-GATAME


oraz  znajomość  wymagań  technicznych  na  6  kyu





WYMAGANIA  TECHNICZNE  NA  PAS  ŻÓŁTO-POMARAŃCZOWY


rzuty

O-GOSHI  ;  KOSHI-GURUMA 

IPPON-SEOI-NAGE  ;  MOROTE-SEOI-NAGE

O-SOTO-GARI  ;  KO-SOTO-GARI

O-UCHI-GARI  ;  KO-UCHI-GARI


trzymania

HON-KESA-GATAME  ;  KUZURE-KESA-GATAME  ;  YOKO-SHIHO-GATAME

KAMI-SHIHO-GATAME  ;  TATE-SHIHO-GATAME


oraz  znajomość  wymagań  technicznych  na  pas  biały  i  żółty





WYMAGANIA  TECHNICZNE  NA  PAS  POMARAŃCZOWY  (4  KYU)


rzuty

ERI-SEOI-NAGE  ;  DE-ASHI-BARAI  ;  KO-UCHI-GARI

KO-SOTO-GARI  ;  SASAE-TSURI-KOMI-ASHI

TOMOE-NAGE


trzymania

USHIRO-KESA-GATAME  ;  TATE-SHIHO-GATAME  ;  KATA-GATAME


oraz  znajomość  wymagań  technicznych  na  6  i  5  kyu





WYMAGANIA  TECHNICZNE  NA  PAS  POMARAŃCZOWO-ZIELONY


rzuty

ERI-SEOI-NAGE  ;  TAI-OTOSHI  ;  DE-ASHI-BARAI 

KO-SOTO-GARI  ;  KO-UCHI-GARI  ;  SASAE-TSURI-KOMI-ASHI  ;

OKURI-ASHI-BARAI  ;  HARAI-GOSHI  ;  TSURI-KOMI-GOSHI


trzymania

USHIRO-KESA-GATAME  ;  TATE-SHIHO-GATAME  ;  KATA-GATAME

SANKAKU-GATAME


dźwignia

UDE-HISHIGI-JUJI-GATAME


oraz  znajomość  wymagań  technicznych  na  6 , 5  i  4  kyu





WYMAGANIA  TECHNICZNE  NA  PAS  ZIELONY  (3  KYU)


rzuty

TAI-OTOSHI  ;  KATA-GURUMA  ;  HARAI-GOSHI  

TSURI-KOMI-GOSHI  ;  OKURI-ASHI-BARAI  ;  UCHI-MATA

OBI-TORI-GAESHI  ;  URA-NAGE


trzymania

KUZURE-KESA-GATAME  ;  SANKAKU-GATAME


duszenia

SANKAKU-JIME  ;  HADAKA-JIME


dźwignie

UDE-HISHIGI-JUJI-GATAME  ;  UDE-GARAMI


oraz  znajomość  wymagań  technicznych  6 , 5  i  4  kyu




2 KYU (PAS NIEBIESKI)


rzuty

UKI-GOSHI, O-GOSHI, KOSHI-GURUMA, TSURI-GOSHI, TSURI-KOMI-GOSHI, SODE-TSURI-KOMI-GOSHI,

HARAI-GOSHI, USHIRO-GOSHI, UTSURI-GOSHI

IPPON-SEOI-NAGE, MOROTE-SEOI-NAGE, ERI-SEOI-NAGE, TAI-OTOSHI, KATA-GURUMA,

MOROTE-GARI, SUKUI-NAGE, TE-GURUMA

O-UCHI-GARI, KO-UCHI-GARI, O-SOTO-GARI, KO-SOTO-GARI, DE-ASHI-HARAI,

OKURI-ASHI-HARAI, SASAE-TSURI-KOMI-ASHI, HARAI-TSURI-KOMI-ASHI, HIZA-GURUMA,

TSUBAMA-GAESHI, UCHI-MATA

TOMOE-NAGE, SUMI-GAESHI, OBI-TORI-GAESHI, URA-NAGE

YOKO-TOMOE-NAGE, YOKO-GURUMA, SOTO-MAKI-KOMI, TANI-OTOSHI, YOKO-GAKE


trzymania

HON-KESA-GATAME, KUZURE-KESA-GATAME, MAKURA-KESA-GATAME, USHIRO-KESA-GATAME,

KATA-GATAME, YOKO-SHIHO-GATAME, KAMI-SHIHO-GATAME, TATE-SHIHO-GATAME,

SANKAKU-GATAME


duszenia

KATA-JUJI-JIME, GYAKU-JUJI-JIME, NAMI-JUJI-JIME, HADAKA-JIME, KATA-HA-JIME,

OKURI-ERI-JIME, KOSHI-JIME, SANKAKU-JIME


dźwignie

UDE-GARAMI, UDE-GATAME, UDE-HISHIGI-JUJI-GATAME, UDE- HISHIGI-HIZA-GATAME




1 KYU ( PAS BRĄZOWY)


HANE-GOSHI

HANE-MAKIKOMI

UTSURI-GOSHI

O-GURUMA

SOTO-MAKIKOMI

O-SOTO-GURUMA

UKI-WAZA

YOKO-WAKARE

URA-NAGE

SUMI-OTOSHI

YOKO-GAKE

Podstawowe RENRAKU WAZA i HENKA WAZA oparte o dotychczasowe poznane rzuty

TRENERZY

PLANY ZAJĘĆ

WYMAGANIA TECHNICZNE

GDZIE TRENUJEMY?

REGULAMIN

Regulamin___Judo.html
Trenerzy___Judo.html
Gdzie_trenujemy___Judo.html
Plan_zajec___Judo.html

OPŁATY

Opaty_JUDO.html